Vibeke Lemvig Nielsen
Certificeret Kognitiv parterapeut
Certificeret Sexolog
Certificeret Stresscoach
Certificeret Mindfulnessinstruktør
Tlf +45 31710545
Jeg har terapilokale på
Rødbyvej 12
5700 Svendborg
Jeg kommer også gerne ud til
dig/jer
Svendborg terapi V. Vibeke Lemvig Nielsen
Stresscoaching
Som stresscoach kan jeg hjælpe dig med at få stress ud af kroppen og få identificeret de årsagerne til, at du bliver stresset. Årsagerne skal der ændres på, hvis ikke stressen skal komme tilbage efter endt stresscoaching forløb.
Du behøver ikke at være sygemeldt fra dit arbejde for at modtage stresscoaching. Tværtimod er det en "win win" situiation for alle parter, hvis der gøres noget ved stress og stressårsgager så tidligt som muligt. Det både der både en fordel for dig, din familie, din arbejdsplads og dine andre omgivelser.
Et stresscoaching forløb varer typisk 8-12 uger afhængig af hvor stresset du er. Du mødes med din stresscoach en time gang om ugen de første 6-8 uger. Herefter kan der ofte være 2 uger mellem sessionerne.
I forløbet vil du skulle arbejde med at nedbringe din stress mellem sessionerne. I samarbejde udarbejder vi en afstressningsplan designet til dig. Samtidig registres dine stressorsager. Årsagerne bearbejdes og bliver langsomt fjernet. Dette kan evt. blive i samarbejde med dine omgivelser. Det kan være din arbejdsplads, din familie, din livsførelse eller andet, vi skal kigges på.
Jeg er uddannet hos Forebyg Stress v. Bjarne Toftegård, som har mange års erfaring i coaching og uddannelse af stresscoaches.
Hvad er stress
Alle mennesker oplever stress ind imellem. Det er en biologisk naturlig reaktion mennesket har, hvis det oplever fare eller skal præstere noget ekstra. Det kan f.eks. være hvis man skal holde en tale eller et oplæg, hvis man en enkelt dag har for meget i kalenderen, eller at der en opgave man er usikker på, hvordan man skal udføre.
Vi kan alle tåle at opleve stress i små mængder. Men hvis der altid er for mange opgaver, eller det er uklart hvilke arbejdsopgaver man skal lave, eller man rammes af en enkeltstående stressende episode, f.eks. skilsmisse, fyring, dødsfald kan man komme ind i en konstant stresset tilstand. En sådan tilstand er yderst belastende og degenerende for kroppen og for tankevirksomheden.
Ved en stresspåvirkning udløses stresshormonerne adrenalin og kortisol i kroppen. Så stress er en hormonel tilstand. Hvis en person udsat for mange stressbelastninger, vil der ophobes stress hormoner i kroppen. Hvis denne ophobning for lov at blive siddende, vil den stressede gå rundt og være i konstant alarmberedskab, hvis stressårsagerne ikke fjernes. Hvis der ikke gøres noget for at fjerne den ophobning af hormoner, der findes i kroppen, kan det have livsvarige konsekvenser. Den gode nyhed er, at der et muligt at gøre noget ved det med stresscoaching.
Stresscoaching
kan også foregå på telefon
Ring 31 71 05 45