Stresscoaching
Stresscoach Vibeke Lemvig Nielsen
Som stresscoach kan jeg hjælpe dig med at få stress ud af kroppen og få identificeret årsagerne til, at du bliver stresset. Årsagerne skal der ændres på, hvis ikke stressen skal komme tilbage efter endt stresscoaching forløb.
Stresssignaler
Stresssignaler kan være mange. De mest almindelige stresssignaler er meget tankemylder, koncentrationsbesvær, træthed og måske søvnbesvær, forvirring og fysiske ubehageligheder eller smerter der er uforklarlige.
Du kan tage en stresstest
Det er en god ide at få hjælp til at håndtere stress så hurtigt som muligt. Du behøver ikke at være sygemeldt fra dit arbejde for at modtage stresscoaching. Tværtimod er det en “win-win-situiation” for alle parter, hvis der gøres noget ved stress og stressårsgager så tidligt som muligt. Det er både en fordel for dig, din familie, din arbejdsplads og dine andre omgivelser.
Hvad gør en Stresscoach helt konkret?
I forløbet vil du skulle arbejde med at nedbringe din stress imellem sessionerne. I samarbejde med dig udarbejder jeg en afstressningsplan, designet til dig. Samtidig registreres dine stressårsager. Årsagerne bearbejdes og bliver langsomt fjernet.
Det kan evt. blive i samarbejde med dine omgivelser. Det kan være din arbejdsplads, din familie, din livsførelse eller andet, der her skal kigges på. Sammen finder vi den bedste vej ud af stress for dig. Sidst I forløbet ser vi også på forbyggelse mod tilbagefald.
Hvor lang tid tager stresscoacing?
Et stresscoachingforløb varer typisk 8-12 uger, afhængig af hvor stresset du er. Du mødes med din stresscoach en time gang om ugen i de første 2-6 uger. Herefter kan der ofte være 2 uger imellem sessionerne.
Tilskud til stresscoach
Hvis du har en sundhedsforsikring kan du spørge om du selv må vælge behandler, hvis du foretrækker en stresscoach til at hjælpe dig af med stress.
Nogle fagforeninger og arbejdspladser giver også tilskud til et stresscoacingforløb. Spørg I din forening eller spørg din arbejdsgiver.
Om stresscoachen
Jeg er uddannet hos Forebyg Stress v. Bjarne Toftegård og deltager her i et stresscoachnetværk for anerkendte professionelle stresscoaches.
Pris: 900 kr./time, første time: 1050 kr.