Kognitiv terapi
Kognitiv terapi er den mest fremherskende terapiform gennem de sidste mange år. Antagelsen der ligger til grund for terapiformen er, at vores følelser og adfærd i høj grad bestemmes af, hvordan vi strukturerer verden ved hjælp af vores tænkning, antagelser og evalueringer, Hvis man derfor kan identificere destruktive tanke- og handlingsmønstre, kan man med passende terapi søge at omstrukturere disse med mere realistisk eller mere positiv tænkning og adfærd.
Målet med den kognitive terapi eller parterapi er hjælp til selvhjælp. Der foregår altså ikke kun noget imens du/I sidder i den terapeutiske session, men du/I får redskaber med hjem, som skal bruges mellem sessionerne og fremover i livet.
Terapeutens rolle er at hjælpe dig med at åbne indtil den tænkning og de antagelser du gør om dig selv. Ved at få sagt tanke, følelser og antagelser højt, samt at få analyseret hvorfor du gør som du gør,bliver du klogere på, hvordan du fungerer.
Der vil være øvelser eller eksperimenter du skal udføre hjemme efter hver session
Sessions in english is possible.
Kontakt mig
- Del
_390x488_2_2.jpeg)